Aquafitness (Muskelaufbau im flachen Wasser).

Aquafitness eignet sich als Training für Frauen und für Männer.

Die Kursstunden finden teilweise mit oder ohne Geräte zur Musik statt.
Für das Training im flachen Wasser müssen Sie nicht schwimmen können.

Durch den Auftrieb des Wassers wirkt

• unser Körper leichter
• die Gelenke werden entlastet.
• Durch den Wasserwiderstand arbeiten wir mit mehr Kraft
• bauen kontinuierlich Muskulatur auf
• Dadurch ist der eingesetzte Kraftaufwand sehr effektiv und
• das Verletzungsrisiko gering. 

Sie möchten Aqua Fitness ausprobieren? Dann melden Sie sich gerne für eine unsere Schnupperstunde an!

Die Termine und Uhrzeiten finden Sie unten.

Die Absage der Schnupperstunde durch den Teilnehmer muss 24 Stunden vorher erfolgen, ansonsten müssen wir leider 17 Euro Bearbeitungsgebühr berechnen. 

Termine auf Anfrage. 

Aquafitness für Schwangere

Sie können in jeder Schwangerschaftswoche mit der Aquafitness beginnen,
vorausgesetzt Sie haben keine außergewöhnlichen Beschwerden oder Blutungen.
Bitte klären Sie die Teilnahme an sportlichen Aktivitäten vorher mit Ihrem Arzt ab.

• Aquafitness entspannt schwangere Frauen
• Stress wird abgebaut
• es regeneriert und verbessert die Kondition und Blutzirkulation
• das Wasser trägt, man ist leicht, kann sich besser bewegen,
• ist mobiler und vor allem wird der Rücken entlastet

Aquafitness für die werdende Mutter und für den ungeborenen Säugling im Mutterleib gesund.

Alle Übungen werden in verschiedenen Positionen durchgeführt und die Geschwindigkeit der Übungen variieren.
Spezielle Übungen stärken die Beckenbodenmuskulatur und Dehnungsübungen, die kontinuierlich wiederholt werden, bereiten auf die Geburt vor. 

Termine auf Anfrage. 

speziell für Senioren

• aktive Gelenke
• den Muskelabbau
• ihre Mobilität
• ihren Bewegungsradius

Personen mit chronischen Atemwegserkrankungen, Herzerkrankungen,
zu hohem Blutdruck sowie Hauterkrankungenund nicht heilenden Wunden,
ist die Teilnahme nicht zu empfehlen.

Termine auf Anfrage. 

Sie möchten Aqua Cycling ausprobieren? Dann melden Sie sich gerne für eine unsere Schnupperstunde an!

Die Termine und Uhrzeiten finden Sie unten.

Die Absage der Schnupperstunde durch den Teilnehmer muss 24 Stunden vorher erfolgen, ansonsten müssen wir leider 22 Euro Bearbeitungsgebühr berechnen. 

Termine auf Anfrage. 

Aqua Cycling – Fahrrad fahren im Wasser 

Aqua Cycling:

• verbrennt überschüssiges Fettgewebe

• verbessert die Figur

• verbessert die allgemeine körperliche Verfassung

• stärkt die Muskeln und den gesamten Körper

• wirkt sich positiv auf die Verbesserung der Leistungsfähigkeit von Herz, Lunge und dem Atmungssystem aus

• erhöht die Beweglichkeit der Gelenke

• entlastet die Gelenke und Wirbelsäule

Das ist ein Aqua Fitness Training für Eltern mit ihrem Kind (ab 3 bis 7 Monaten), das dauert 30 Minuten.

Es soll die Fitness der Eltern verbessern und Babys an das Wasser heranführen.

Das Programm besteht aus einer Reihe von Aqua Aerobic Übungen mit moderatem Tempo, geringer Belastung, Fettverbrennung.

Was es Ihnen bringt:

• Effizientes Training 
• Elemente aus dem Babyschwimmen ( Wassergewöhnung, Spiel, neue Bewegungsmöglichkeiten lernen, spezielle Haltetechniken) 
• viel Spass im Wasser 
• gemeinsame Zeit mit Ihrem Kind 
• Stressabau 
• Entspannung 
• Verbesserung von Beweglichkeit 
• Entlastung und Schonung der Wirbelsäule 
• Kalorienkiller

(Bitte klären Sie die Teilnahme an Aqua Fitness mit Baby vorher mit Ihrem Arzt ab).

Das ist ein Aqua Fitness Training für Eltern mit ihrem Kind (ab 7 bis 12 Monaten), das dauert 30 Minuten.

Es soll die Fitness der Eltern verbessern und Babys an das Wasser heranführen.

Das Programm besteht aus einer Reihe von Aqua Aerobic Übungen mit moderatem Tempo, geringer Belastung, Fettverbrennung.

Was es Ihnen bringt:

• Effizientes Training 
• Elemente aus dem Babyschwimmen ( Wassergewöhnung, Spiel, neue Bewegungsmöglichkeiten lernen, spezielle Haltetechniken) 
• viel Spass im Wasser 
• gemeinsame Zeit mit Ihrem Kind 
• Stressabau 
• Entspannung 
• Verbesserung von Beweglichkeit 
• Entlastung und Schonung der Wirbelsäule 
• Kalorienkiller

(Bitte klären Sie die Teilnahme an Aqua Fitness mit Baby vorher mit Ihrem Arzt ab).