Schnupperstunde Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist auch “Meditation in Bewegung” genannt - jede Bewegung folgt eine Atmung.

Bei dieser Yoga Art werden die Asanas/Yogastellungen miteinander verbunden und in Synchronisation mit der Atmung ausgeführt. Es wird mit fließenden Übergängen von einer zur nächsten Übung gegangen.

Diese Synchronisierung soll dich in eine Art meditativen Zustand versetzen. Du kannst Gedanken leichter loslassen und im Hier und Jetzt, auf der Matte, ankommen. Damit ist Vinyasa Yoga eine gute Achtsamkeitspraxis und kann gleichzeitig das Körperbewusstsein stärken.

· Vinyasa Yoga stärkt deine Muskulatur im gesamten Körper.

· Die dynamischen Bewegungen bringen das Herz-Kreislaufsystem in Schwung und trainieren deine Ausdauer.

· Du trainierst mit verschiedenen Asanas deine Stabilität und den Gleichgewichtssinn.